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2026年3月18日星期三，茶水铺子再添加新配方——百合桑葚玫瑰花茶。以后关于养生、养生茶这类的就用沐瑶这个分身来出，作为佳姐茶馆的主理人也是个有意思的安排，这次的茶方子我闺蜜说适合连续喝两周排除身体的浊气。
五款适合雨水节气的养生春茶 立春后，煮一壶“红枣枸杞茶”
春风拂面，万物复苏，我们的身体也在悄然发生着变化。你有没有发现，每到春天，总会有这些困扰：
明明睡了很久，早上醒来还是昏昏沉沉？
心情莫名烦躁，一点小事就想发火？
皮肤干燥起皮，敷再多面膜也不管用？
胃口不好，感觉身体重重的？
别担心，这些都是春天给我们发出的“信号”。而今天要分享的这杯百合桑葚茯苓红枣玫瑰花茶，恰恰能帮我们解决这些问题。
为什么春天要喝这杯茶？
在中医看来，春天对应五脏中的“肝”。春季养生，关键在于疏肝理气、防风祛湿、滋阴润燥。
而我们这杯茶的配伍，堪称春季养生的“黄金组合”：
玫瑰花（3-5朵）——疏肝解郁的“花中皇后”
它能缓解春季常见的胸闷、心烦，让郁结的情绪像花儿一样绽放。记住要“后下”，才能锁住珍贵的挥发油。
桑葚（15克）——滋阴补血的“黑色宝石”
春燥容易耗伤阴液，桑葚能补充体内的津液，平抑肝火，缓解口干舌燥、眼睛干涩。
百合（10克）——润肺安神的“清凉仙子”
它养阴润肺，清心安神，特别适合春天容易失眠多梦的人。
茯苓（10克）——健脾祛湿的“养生上品”
春季雨水增多，湿气容易困扰身体。茯苓能健脾利水，让你告别春困乏力。
红枣（5个，去核）——补中益气的“天然维生素丸”
它养血安神，为身体春季的生发提供物质基础。去核是为了不那么燥热。
这样喝，效果翻倍
【基础版】代茶饮（最简单）
1.准备：百合10g、桑葚15g、茯苓10g、红枣5个（去核）、玫瑰花3-5朵
2.清洗：除玫瑰花外，其他食材简单冲洗
3.浸泡：放入养生壶或砂锅，加800-1000ml冷水，浸泡15分钟
4.煮制：煮沸后转小火煮20分钟
5.点睛：放入玫瑰花，关火焖5分钟即可
小提示：红枣和桑葚自带甜味，完全不用加糖，喝起来微酸带甜，还有玫瑰花香，简直是一种享受！
【进阶版】养生汤品（更滋补）
如果想更滋补一些，可以用这个方子煲汤：
鸡肉或排骨焯水
将肉类、百合、茯苓、红枣放入汤锅
大火煮沸转小火煲40分钟
放入桑葚和玫瑰花，再煲5-10分钟
加盐调味（或不加盐喝原味）
这样煲出来的汤，既养生又美味，全家人都适合喝。
根据春天“变着花样”喝
早春（乍暖还寒时）
如果感觉身体偏凉，可以在泡茶时加两片生姜，既能驱散残留的寒气，又能辅助茯苓温化湿气。
仲春（春分前后）
这是喝原方的最佳时机，疏肝解郁、健脾祛湿的效果最好。
晚春（天气转热）
如果觉得火气大，可以加3-5克菊花一起泡，增强清肝明目的效果。
谁最适合喝这杯茶？
职场压力大的人——疏肝解郁，缓解情绪
睡眠质量差的人——安神助眠，改善睡眠
皮肤干燥暗黄的人——滋阴润燥，养颜美容
容易春困乏力的人——健脾祛湿，提升精力
一到春天就上火的人——平肝降火，滋阴润燥
温馨提示
孕期女性：建议咨询医生后再饮用（因为有活血成分）
经期女性：如果量正常或偏多，建议暂时停用
体质虚寒：如果平时怕冷、大便稀烂，可以多加一些茯苓
不宜过量：再好的养生茶也要适量，每天一杯刚刚好
这杯茶，看似简单，却蕴含了中医养生的智慧。它顺应春天的生发之气，帮助我们疏解郁结、滋润干燥、祛除湿气，让身体在这个万物生长的季节里，也能舒展自如。看着玫瑰花瓣在水中舒展，闻着淡淡的花香，感受春天的气息从舌尖流淌到心间。这大概就是对自己最好的春日的温柔吧。
北京停止供暖后的乍暖还寒还是很考验身体的，行情今天也是经受住了考验，上午不少朋友感觉天都塌了，这不是直接破位了吗？问我是不是完了，我说除非下午收回来，他们说不可能了，我说也许有奇迹，没想到收盘翻红了，符合我昨天说的今天会很精彩吧。努力工作的意义
还是昨天的红线，我在上面又加了两条可能出现的反弹压力位，这里的反弹能否算是走出去了明天周四上方的均线密集区能过去就行，如果过不去还有反复。
午后开盘恒生指数直接立起来了，收盘还是没过昨天盘中的高点，上方缺口如果能在明天早盘就跳过是最理想的状态，成分股涨的不错但ETF的表现一般。
下午市场反攻，韩国股市确实是全球资本市场中一个非常独特的存在——它是一个典型的、由散户主导的“蚂蚁雄兵”市场。 韩国约有5200万人口，却开设了约1亿个股票账户，相当于人均拥有近2个账户。目前，约有三分之一的韩国人口参与股票交易，而在疫情前这一比例仅为7%。这些活跃的个人投资者被形象地称为 “蚂蚁”。
韩国散户对高杠杆工具情有独钟，不仅热衷买卖2倍、3倍的杠杆ETF，还大量“借钱炒股”。有数据显示，其信用交易融资余额曾创下年内新高，散户平均杠杆倍数达。
影响市场走势：他们的力量足以与外资抗衡。例如，在近期外资创纪录净卖出时，韩国个人投资者曾以净买入7.6万亿韩元强势接盘，有效稳定了市场。
与其他市场的对比： 韩国散户的交易额占比（近80%）显著高于以机构为主的美股市场（约20%），也高于以散户众多著称的A股市场（约60%） 。可以说，韩国是目前全球主要市场中，散户参与度最高、交易最活跃的市场之一。
三大指数集体收红，沪指终结日线4连阴，深成指涨逾1%，创业板指涨超2%。沪深两市成交额2.05万亿，较上一个交易日缩量1618亿。盘面上，市场热点快速轮动，情绪出现回暖，全市场超3500只个股上涨。从板块来看，算力产业链爆发，其中CPO概念全线反弹，“易中天”光模块三巨头均大涨，瑞斯康达7天4板，可川科技3天2板。
中证500ETF今天盘中多空各有两次赚钱机会，就是不要做反了否则就是混合双打。正月的最后一天，出了正月这年就算是过完了，明天就是农历的二月初一了。明天见！
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