高佳思考 | 身轻目明

2026年4月4日星期六，最近吃的清淡以致于同事见我惊叹到：

“高总，你是在修仙吗？”

同事这句惊叹，带着半真半假的调侃。我从电脑前抬起头，笑了笑：“快了，快修好了。”

这段对话在我们办公室已经发生过好几次。每次看到我餐盒里的水煮蔬菜、一小份糙米饭、几片白灼鸡胸肉，同事们总要感慨一番。我从不解释。不是不想说，而是知道——职场中的关心，很多时候只是一种“无需回应的梗”，就像见面问“吃了吗”一样，不需要真的掏出饭盒来展示。

但身体的感受，是自己的。

酒肉不是刻意忌的，是不如从前了。不是味觉退化，而是身体变得诚实。前阵子参加一个应酬，满桌的山珍海味，觥筹交错间，我发现自己看着那些油腻的菜肴，竟然有些头疼。不是头疼场面，是头疼那些食物——光是想象它们进入身体后的沉重感，就觉得不舒服。

这不是矫情。是身体在替你做出选择。

年轻的时候，我们靠意志力生活——该吃的饭要吃，该喝的酒要喝，该熬的夜要熬。身体像一台不知疲倦的机器，任由我们调遣。那时候我们以为，这就是成年人该有的样子，以为忍耐是成熟的标志。

但到了一定年纪，身体开始有自己的意志。

它不再愿意为场面妥协，不再愿意为习惯买单，更不愿意为“别人都这样”而委屈自己。它变得挑剔，变得敏感，变得——用同事的话说——“像在修仙”。其实哪里是修仙，不过是身体终于拿回了主权，开始按照自己的节奏呼吸吐纳。

有意思的是，当我开始吃得清淡，反而看清了很多东西。

以前总觉得，人生在世，吃喝二字，若是连吃都不能随心所欲，活着还有什么意思。但现在我发现，“随心所欲”和“随身体所欲”是两回事。前者是欲望的放纵，后者是智慧的听从。当你的身体告诉你它想要什么，而你愿意听，并且愿意遵从——这种感受，比任何珍馐美馔都让人满足。

有人说，饮食改变一个人。我觉得更准确的说法是，当你在最日常的事情上学会听从身体，这种听从会蔓延到生活的其他角落。

工作上，不再为了证明什么而拼命，而是做自己真正相信的事情；社交上，不再为了维系关系而勉强，而是让频率相近的人自然靠近；生活上，不再为了“应该怎样”而焦虑，而是问自己一句“舒不舒服”。

这就是“目明”的时刻——不是眼睛看得更远，而是内心看得更清。

以前衡量我的，是KPI，是业绩，是外界的一切评价体系。现在衡量我的，是自己的感受——身体舒不舒服，心里踏不踏实，睡眠好不好，醒来清不清爽。这些指标没有数字，但它们比任何数字都诚实。

同事们说我“在修仙”，我回“快修好了”。这当然是个玩笑，但玩笑里藏着真心。

修的不是仙，是那种内外一致的顺畅感——想清淡就清淡，不想解释就不解释，别人怎么吃是别人的事。当你连吃什么、怎么吃这种最日常的事情都能自主而不拧巴，当你在饭桌上既能坚持自己的选择，又能让别人随意自在，你就知道，这个“修”的方向是对的。

所以我继续这样吃，继续这样过。

早餐是一盅冲鸡蛋，几颗红枣，两袋七白粉。午餐是水煮蔬菜，一点蛋白质，少量主食。晚餐更简单，有时只是一碗汤，一碟小菜。偶尔和朋友聚餐，我也坦然坐在火锅旁边，涮几片青菜，喝几口清茶。没人觉得奇怪，我也不觉得尴尬。

身体越来越轻，目光越来越清。

这不是节食，不是苦修，而是一种回归——回到身体本来的样子，回到生活本来的节奏。酒肉不是敌人，欲望不是罪过，只是当你真正听见身体的声音，你会发现，它要的从来不多，也从来不难。

“快修好了。”

这句玩笑话，我想我会继续用下去。因为真正的“修好”，或许就是不再需要向任何人证明自己在“修”，也不再需要任何标签来解释自己的选择。就像清淡的饮食一样，润物无声，却让整个人变得通透。

身轻，目明。

如此而已，如此最好。明天见！小长假愉快！