佳姐思考 | 体验龙脊督脉灸

2026年7月25日，星期六，二伏第一天，吃扁豆焖面，体验龙脊灸，也叫督脉灸。

后背督脉（大椎→腰俞），兼顾两侧膀胱经（五脏六腑背俞穴汇集处）。督脉为阳脉之海，统领一身阳气。

听说三伏天做这个可以改善常年畏寒、手脚冰凉、气血偏弱、易疲劳嗜睡，化解体内陈年寒湿、身体沉重、虚胖痰湿。

可以缓解颈腰椎酸痛、腰肌劳损、风湿关节冷痛、强直性脊柱炎调理，脾胃虚寒腹泻、宫寒痛经、慢性鼻炎、秋冬反复咳喘适合换季容易感冒、体质虚弱人群。

 阳虚虚寒体质：怕冷、小腹发凉、经期腹痛、舌苔白腻

 长期伏案，腰背僵硬酸痛

 湿气重、身体困乏、睡眠浅

 冬病夏治优选：三伏天（当前二伏正是黄金窗口期）

绝对禁忌吧，以下人群不能做：

 阴虚火旺、实热体质：经常上火、盗汗、口干舌燥、反复口腔溃疡、便秘、手足心发热

 孕妇、月经量巨大、经期血热女性

背部皮肤破损、湿疹、疱疹、皮炎

发烧、急性炎症、痛风红肿急性期

 凝血差、出血倾向、长期吃抗凝药人群

 血糖失控、皮肤感知迟钝（极易烫伤）

 恶性肿瘤急性期、严重心衰、肾病重症

 生姜、艾草、中药过敏者

医生说一年最好做四次，伏前、初伏、中伏、末伏各1次；连续三年巩固效果更佳。

灸后养护（重中之重）

1. 4～6小时背部严禁碰冷水、洗澡；24小时不洗冷水澡

2. 毛孔张开，避免空调、风扇直吹后背，不露天吹风

3. 24小时禁食冰饮、生冷瓜果、海鲜寒性食物；少辛辣

4. 少量多次喝温水，不要大量猛灌水

5. 背部轻微潮红、温热发痒属于排湿正常现象；出现水泡不要自行挑破，寻求专业处理

本来准备去潘家园拿羊头的今天就算了，牛羊肉，海鲜这周都省了，吃点清淡点非常适合暑热天气。

趴45分钟烤的挺舒服，闺蜜说看图像烤肉现场，好吧，贡献一下我家先生厚实的五花肉，大家娱乐一下就好，别拿去商用哈。

每个人的反应不太一样，我做完只有脸出汗，我家先生做完跟蒸桑拿一样，一直出汗，吃完午饭都过去2小时了还在出汗。不是说女人是水做的吗？难道我家这个搞反了?

忘记问了，榴莲能不能吃？今天早上开了一个六房的，运气不错。各位周末愉快，二伏安康，督脉灸做完确实非常乏力，佳姐准备好好休息了。